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          15%的抑郁症病人死于自杀 医生:学会倾诉学会哭

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            日常生活中 ,经常会听到有人抱怨:今天真郁闷  !尤其是女性  。由于女性自身的生理与心理特点以及特殊社会环境的压力  ,各种心理疾病乘虚而入  。那么抑郁时 ,我们该如何进行心理调节呢  ?

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            以心境低落葡京赌王18点精选料为主要特征且持续至少两周  ,在此期间至少有下述症状中的四项 ,建议到医院就诊:1.对日常活动丧失兴趣  ,无愉快感;2.精力减退或无原因持续疲乏感;3.精神运动性迟滞或激越;4.自我评价过低或自责 ,或有内疚感  ,可达妄想程葡京赌王18点精选料度;5.联想困难  ,或自觉思考能力显著下降;6.反复出现想死的念头  ,或有自杀行为;7.失眠  ,或早醒  ,或睡眠过多;8.食欲不振  ,或体重明显减轻;9.性欲明显减退  。

            统计显示 ,我国有抑郁症患者约3葡京赌王18点精选料000万  ,但仅10%的患者接受专业治疗  。“抑郁症季节转换时比较明显  。”马颖说 ,开年后  ,心理门诊量一直很大 。“这跟前段时间连日阴雨 ,以后经济危机有关  ,各种因素综合后  ,很容易让人产生烦躁  ,焦虑情绪 ,如果不及时调节 ,就有可能产生抑郁症 。”

            浙医二院精神科副主任医师马颖说  ,抑郁症的第一大危害 ,就在于它会导致自杀  。“在自杀人群中因为抑郁症没有得到及时、系统治疗最后导致死亡的占40% 。抑郁症患者的自杀率比一般人群高20倍  ,2/3抑郁症患者曾有自杀想法与行为  ,15%—25%抑郁症患者最终自杀成功  。

          的核心症状  ,需要及时就医诊断

            有专家表示  ,中国人的传统习俗中  ,祭日是纪念逝者最重要的日子  ,所以4月到6月应该是灾区人民最悲痛、最脆弱的阶段  ,也是心理问题最突出的阶段  。

            中国心理学会注册督导师、成都大学心理健康教育与研究中心主任卢勤说 ,现在迫切需要建立长效的心理危机干预机制 ,对高危人群进行密切跟踪  ,同时普及心理干预知识  ,让大众了解心理问题的表现  ,发现征兆及时报告专业工作者  。

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            从唐山大地震、伊朗大地震等数地震中  ,世界心理学界总结出一个定律:地震发生  ,受灾幸存者焦虑之后是抑郁  ,严重抑郁的结果是漠视生命  。半年之后  ,将是灾区自杀行为高发时节……

            健康小课堂

            如何判定患抑郁症

          ,脑子迟钝 ,常忘事……这些都可能是内动力不足 ,是

            15%的抑郁症病人死于自杀

            省立同德医院副院长、精神科主任医师冯斌说  ,哭应该算是一种可取的宣泄方式  。“哭可以把情绪宣泄出来  。一个人如果强行压抑悲痛是会对身心造成伤害的  。如果长期压抑自己的情绪  ,我们形容其就像是一个定时炸弹 ,将来很有可能对自己或者他人作出极端行为  。需要提醒的是  ,宣泄一定要注意方式与方法  ,不要违背社会伦理、道德与法律  。倾诉也是一种很好的宣泄方式  。可以选择自己的挚爱、亲朋或者是信任的人去倾诉自己的苦恼  ,调整自己的不葡京赌王18点精选料良情绪  。”

           ,睡不着觉  ,吃不下饭  ,整日感到很

            “假如  ,某一天 ,我死了 ,哥哥  ,请您担当起照顾父母的重任……假如  ,某一天  ,我死了  ,儿子  ,那是我最幸福的事  ,我会让你妈妈  ,把我的骨灰  ,撒在曲山小学的皂角树下  ,爸爸将永远地陪着你  ,不弃不离……”这是灾区的一篇文章  。

            马颖提醒说 ,总是开心不起来、对什么都提不起兴趣、不想出门、不想说话、连平常最喜欢的事都懒得做  ,还时有心慌、胸闷、头痛和背痛 ,睡不着觉  ,吃不下饭  ,整日感到很疲乏  ,脑子迟钝 ,常忘事……这些都可能是内动力不足  ,是抑郁的核心症状  ,需要及时就医诊断  。

            冯斌说  ,如果有轻度的抑郁症状  ,没有消极悲观厌世观念的人  ,可以借助自我宣泄、运动等方法自身调节;如果仍难解除这些抑郁症状  ,应该借助于心理咨询或心理治疗  ,要按心理治疗师的建议回家做“家庭作业”;中度和重度的抑郁症  ,除了心理治疗外还需精神科的药物治疗  ,并需防止意外的发生 。