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        1. 神算子精选料网站开车一族有哪些注意事项?

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          开神算子精选料网站车其实是很累的 ,但是日常外出往往都需要用车子来代步 。自己开车的话  ,平时周末近郊自驾游也都比较便利  。开车一族容易消耗体能 ,如果缺乏锻炼  ,身体状况就会越来越神算子精选料网站差  。因此小编总结了几点开车一族要掌握的养生技巧  ,希望大家尤其是一些中年的朋友 ,对此引起重视  。

          有车族更容易夜间过晚休息 ,导致生物钟混乱 。

          开车一族有哪些注意事项 ?经常饮用咖啡或者浓茶是个不好的习惯  ,随着时间的积累  ,人体会对浓茶或者咖啡产生耐受性  ,而耐受性的产生  ,必然引起浓茶或者咖啡用量的增大 ,浓茶或者咖啡用量的增大又会因利尿太过而损伤阴津  。建议开车一族平时适当喝白开水 ,不要太过劳累  ,提神的最好办法是强制自己休息 ,哪怕是短暂的休息 ,休息之后自然就有神了  。

          建议:

          经常开车的朋友  ,容易发胖  ,建议平时避免吃太多油脂性食物  。这样也可防止头晕、困倦  ,饱餐之后血液分配至消化系统较多  ,影响心脑供血  ,往往出现心脑轻度缺血缺氧  ,驾车人容易头脑不清醒  ,造成事故  。

          冬季开车  ,车内温度低 ,会很不舒服 。

          开车的时候一定要把握住正确的姿势 ,时间久了之后可以在停车区域休息 。应该采用正确的握方向盘的姿势  ,左手握方向盘9点钟位置  ,右手握方向盘3点钟位置 ,手掌稍用力收紧 ,拇指自然搭放 。还有手臂不要长时间处于一动不动的状态  ,下车后要适度揉搓甩动手臂 ,放松肌肉 。

          开车的朋友因为要集中精力  ,精神紧张  ,容易疲惫 。

          建议:

          开车的时候一定要聚精会神  ,集中注意力  ,但是在夜间开车 ,容易用眼过度  ,易耗神算子精选料网站肝血  。中医认为肝开窍于目  ,目受血则能视 ,久视则耗伤肝血  ,故驾车族应多食用动物的肝脏或血 ,比如猪肝、羊肝、鸡肝、鸭肝、猪血等  ,以食养方式滋补肝血  ,以达明目养肝之目的 。

          开车族长时间握着方向盘  ,胳膊容易酸痛  。

          驾车族大多喜欢喝浓茶或者咖啡提神  。

          开车一族有哪些注意事项  ?有车一族  ,晚上要减少开车出行的次数  ,要注意  ,日落而息的生物节律是人类有史以来自然形成的  ,随意打乱这个节律  ,人体会有很多不适  ,正常生物节律被打乱  ,睡眠不足也会影响次日驾车的安全性  。

          开车消耗体能较少  ,许多人又缺乏健身锻炼  ,身体大多偏胖  。

          开车其实是很累的  ,但是日常外出往往都需要用车子来代步 。自己开车的话  ,平时周末近郊自驾游也都比较便利  。开车一族容易消耗体能  ,如果缺乏锻炼  ,身体状况就会越来越差 。因此小编总结了几点开车

          开车一族要注重养生和保健  ,不要以为开车只是让自己的腰椎  ,脖子受点委屈  。如果自己不注重保健  ,身体多个部位都会受到影响 ,会危害整体的健康  。所以广大开车一族的朋友一定要注意把握住上文介绍的这些小建议  ,开车出行尤其是开长途车的时候要注意劳逸结合 !

          冬季开车  ,注意保暖防寒  ,饮食方面可以多吃些温热的食物 。要多吃主食  ,适当吃点羊肉、鹌鹑和海参 。补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力 ,含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等  ,含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等  。冬天开车 ,肯定要在车内开空调 ,不过这就和室内开空调过热的道理一样 ,建议车内温度要适宜  ,尽量在车内不要穿外套  ,以防车内外温差过大  ,引发感冒  。

          开车一族有哪些注意事项  ?长途开车避免疲劳驾驶 ,一定要隔一段时间就在停车区休息一下  。下车活动活动  ,要不断补水 ,中途可以吃些清淡的食物  。

          带上一家人出行的时候  ,尤其是长途旅行  ,更容易疲劳 。