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            有哪些食疗方法可以治疗女性失眠呢?

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            2、天麻什锦饭

            临睡前一小时喝杯牛奶长沙精选料 1长沙精选料 1 ,牛奶中含有的色氨酸可以促进入睡 。临睡前食用小米粥  ,亦可使人迅速发困  ,入睡深沉  。

            女性在生理周期的时候就特别容易失眠  ,本来女性朋友的心思比较细腻  ,也许白天有一点什么事情 ,晚上就会想到很晚都睡不着 ,这样就容易引起失眠  。对女性来说  ,失眠的危害是特别大的  。那么  ,有哪些食疗方法可以治疗女性失眠呢 ?

            4、睡前喝牛奶或小米粥

            1、绞股蓝红枣汤

            5、食用香蕉辅助睡眠

            冰糖具有安神效果 ,此药茶能补益心脾、安神益智  ,可以治疗精神不振、失眠多梦、心悸健忘等症状  。熬此药长沙精选料 1汤  ,需将25克桂圆洗净  ,与10克冰糖放入茶杯中  ,冲入沸水 ,加盖闷一会儿即可饮用  ,需每日1次  ,随冲随饮 ,最后吃掉桂圆  。此药茶需要注意的是:血糖高的女性不宜饮用 。

            3、桂圆冰糖茶

            绞股蓝红枣汤有健脑消脂及镇静安神的作用 ,可以防止和治疗精神疲倦、身体乏力、失眠健忘等症状 。此汤的做法比较简单  ,将15克绞股蓝 ,8枚红枣分别洗干净  ,在锅中放适量的水  ,将绞股蓝和红枣一同放入锅中 ,用小火煮20分钟  ,此汤每日喝一次 ,吃枣喝汤 。

            香蕉  ,有“安眠水果”的美称  ,能够平稳血清素和褪黑素  ,还含有能够让肌肉放松的镁元素  。

            天麻具有健脑益神的作用  ,此饭可以辅助治疗头昏眼花、神昏健忘、失眠多梦等症状  。天麻什锦饭的做法:首先将5克的天麻浸泡1小时左右  ,然后将25克的鸡肉长沙精选料 1切成碎末  ,将各50克的竹笋及胡萝卜切成小片  ,将芋头去皮  ,切碎 ,将香菇泡好后切成丝状 。之后 ,将粳米洗净 ,同上述食材一起放入锅中  ,加大料及白糖等调味品  ,用小火煮成稠饭状即可 。每日一次  ,可当午饭或晚饭食用  。