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            发生腹泻,警惕是否因为这6种食物

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              乳糖不耐症患者在二四六118精选料食用乳制品后 ,除了其他症状外  ,可能会出现腹二四六118精选料泻  。

              当进食含糖量较高二四六118精选料的食物时  ,使更多的水进入肠道  ,导致大便稀溏  。果糖是蔗糖的一种成分  ,天然存在于水果中  。

              麸质是小麦、黑麦和大麦中的蛋白质  ,许多有麸质消化困难的人患有严重的疾病  ,如乳糜泻  。当患有乳糜泻疾病时  ,机体免疫系统对麸质起反应  ,并引发小肠损伤  。没有乳糜泻疾病的人可能仍然有麸质不耐受的问题 。

              腹泻是一种常见的疾病症状 ,有许多可能的原因  。有时腹泻是由于感染  ,有时是药物的副作用 ,或是其他疾病的症状  ,如乳糜泻和炎症性肠病  。这篇文章的重点是能引起腹泻的食物 。了解引起腹泻的食物 ,能帮助我们及早确认腹泻的原因  。

              糖醇 ,包括山梨醇、甘露醇、木糖醇、赤藓糖醇  ,通常用于标有“无糖”、“不加糖”的食物  。这些糖醇不被人体吸收 ,会使一些人出现腹泻  ,特别是大量摄入时  。

              5.FODMAP

              可发酵单糖、双糖、低聚糖和多元醇是一类碳水化合物  ,被称为FODMAP  。一些人难以消化高FODMAP食物  ,可能引起腹泻 。

              常见的咖啡因食物来源包括:

              2.咖啡因

              ?巧克力

              3.高脂肪和辛辣食品

              1.糖和糖替代品

            http://www.69jk.cn 来源:互联网

              4.乳糖

              ?苏打水

              ?咖啡

              一些乳糖不耐症的人可能能够忍受少量的乳制品 ,这些乳制品是特殊的或乳糖含量较低 ,包括酸奶、酸牛奶和硬奶酪 。

              有些种类在这篇文章中  ,已经提到的像果糖、乳糖、糖醇  ,被认为是FODMAP  。高FODMAP食品名单广泛  ,但其他一些例子包括豆类、大蒜、洋葱等  。由于食品分布广泛 ,低FODMAP饮食是很难遵循的  。

              ?茶

              含有咖啡因的饮料和食物会导致一些人腹泻  。咖啡因是一种兴奋剂  ,能加速食物通过肠道的速度  。

              辛辣的食物  ,比如那些含有辣椒的食物  ,是腹泻的另一个常见原因  。

              油炸食品和其他含有大量脂肪的食物会引起腹泻 。虽然食品工业中不再常用  ,一种被称为蔗糖聚酯的脂肪替代品被会导致腹泻  。若要避免  ,应检查产品标签是否列出蔗糖聚酯作为配料  。

              6.麸质

              身体一次只能消化一定量的果糖  ,过量时可能会导致腹泻 。哈佛医学院的胃肠病专家Norton Greenberger博士指出:“每天摄入40至80克果糖的人有75%会发生腹泻  。”有研究人员估计  ,大约有30%至40%的人难以吸收大量的果糖  。